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[皇冠体育]健康2020从“健康口腔”开始

作者:admin    来源:未知    发布时间:2020-07-04 15:20    浏览量:
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身体要想更硬朗,拥有一口好牙是至关重要的。世界卫生组织提出80岁时仍有20颗能够正常咀嚼的“纯天然”牙齿是健康的重要标志。要想80岁还有20颗牙,哪些护牙方法要牢记?牙不疼,就代表牙齿健康?牙齿酸软怕冷怕热,又该怎么办?

《健康加油站》《健康2020从生活方式开始》系列节目邀请北京市牙防办副主任、首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师 刘敏,跟您说说:健康2020从“健康口腔”开始

(北京市牙防办副主任、首都医科大学附属北京口腔医院预防科副主任医师 刘敏做客直播间)

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要想牙齿好,日常刷牙是关键

大家都知道每天要刷牙,但你牙是刷了,但有没有刷仔细?有没有刷彻底?

您的牙齿是否刷干净了呢?有个简单的判断方法:

①用舌头舔舐牙齿,若表面光滑,则是刷干净了;

②将手洗净,在牙齿上来回摩擦,刷干净的牙齿会蹭出声音,就和洗干净的碗一样;

③不加牙膏刷牙,然后将牙刷在清水中涮一下,如果牙刷干净,说明牙也刷干净了。

④如果牙龈缘发红,则没有刷干净牙。

此外 ,除了掌握正确的刷牙方法外,还建议搭配使用牙线和含氟牙膏。 

牙间有缝会塞一些食物残渣等,脏东西未清理出来,时间久了,容易发生龋病。所以,在刷牙的基础加上,每天应用上牙线。同时,世界卫生组织推荐所有人从0岁一直到最后死亡,每天都要用含氟牙膏刷牙。北京的自来水氟浓度属于低氟的水平,因此用含氟牙膏每天刷牙是有益的。

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洗牙有益,但不可过于频繁

洗牙的专业名词叫做“洁治”,是使用专用的医疗器械将牙齿表面堆积的牙菌斑、牙结石以及色素清除干净的一种专业的治疗手段。很多人认为洗牙的频率是一年一次,但实际上这是因人而异的。洗牙最要的洗牙石,如果日常刷牙到位,牙齿上的软垢是可以刷下来的;如果不到位,过两三个星期之后,软垢会变得特别硬,成为牙石,牙石和色素是很难刷下来的,只能洗下来,但如果刷牙效果不提高,过两三个月还会长牙石,还需要继续洗。

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