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[皇冠体育]黑巧克力被吹成“减肥零食”,里面有

作者:admin    来源:未知    发布时间:2020-05-23 01:47    浏览量:
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说起减肥零食,不少人都会想到黑巧克力。毕竟它是近些年来人气超高的巧克力品种,经常会带着“健康”的标签出现,而且很多广告里都称它为“吃不胖的巧克力”。

那么是不是减肥人群就可以放心吃黑巧克力呢?爆炸营养课堂的营养师和大家好好说一下:

首先要承认,黑巧克力确实是公认的“最健康巧克力”。因为比起其他巧克力,它的健康成分含量较高,可可的含量超过70%,而且能量也比较低。但要说吃它能减肥,那完全就是无稽之谈了。

其实从理论上来说,吃任何食物都是会胖的,所以根本就不存在“能减肥的食物”。这是一个能量守恒的道理,和其他任何因素都没有关系。

当然啦,生活中所说的“减肥食物”,往往指的是相对而言食用后更不容易长胖的食物。把它们吃进肚子里增加的能量较少,当我们通过锻炼消耗能量时,会更容易达到减重的目的。但很可惜的告诉大家,黑巧克力依然不属于此类食物。

虽然比起其他巧克力,它的能量的确会更低一些。但巧克力这种食物,一直都是脂肪大户,通常含量都是百分之50左右,就算有些黑巧克力可以达到较低的30%,也依然属于高脂肪食物,

此外,它们的碳水化合物均在50%以上,所以一个巧克力的糖和油总量在80%以上,大家觉得吃了它们能减肥吗?

数据显示,每100克的巧克力所含的能量均在500千卡以上。也就是说,当你吃了100克的巧克力后,就摄入了一天超过三分之一的能量,多吃必然是很容易长胖的。如果你是巧克力的忠实爱好者,可要注意管住口哦。

最后提醒一下大家,很多人害怕巧克力软化,买回来就会将其放进冰箱里。但实际上,这种做法是错误的,因为巧克力在低温的条件下,很容易发生脂肪结晶的晶型变化。

虽然说也不会变质,食用之后也对身体无害,但这样的巧克力口感非常差,不再均匀细腻。万一把它们放进冷冻室里,这种情况会更加严重。

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